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5 Mindfulness-Apps im Test: Welche ist die Beste?

Liebe Leserinnen und Leser,

ich habe in den letzten Wochen mal wieder fünf verschiedene Mindfulness-Apps getestet und möchte nun meine Erfahrungen mit euch teilen. Ich leide seit einiger Zeit wieder unter Stress und einigen Schlafproblemen und erhoffte mir durch die regelmäßige Anwendung der Apps mehr Achtsamkeit und Entspannung in meinem Alltag. Hier sind meine Ergebnisse:

  1. Headspace: Die App bietet eine große Auswahl an geführten Meditationen und Kursen zu verschiedenen Themen. Besonders gut gefallen hat mir die Stimme des Sprechers, die angenehm und beruhigend klingt. Die App ist sehr benutzerfreundlich und übersichtlich gestaltet. Ein Nachteil ist jedoch, dass viele Funktionen nur in der kostenpflichtigen Premium-Version verfügbar sind.

  2. Calm: Auch diese App bietet eine große Auswahl an geführten Meditationen und Kursen. Mir gefiel besonders, dass es auch spezielle Meditationsprogramme für bestimmte Bedürfnisse gibt, wie beispielsweise zum Einschlafen oder gegen Ängste. Die App ist optisch sehr ansprechend gestaltet und bietet auch eine kostenlose Version an. Allerdings ist auch hier der Großteil der Funktionen kostenpflichtig.

  3. Insight Timer: Diese App bietet eine riesige Auswahl an Meditationen und Kursen von verschiedenen Sprechern und Lehrern. Ich fand es toll, dass es auch kurze Meditationen gibt, die man zwischendurch in den Alltag einbauen kann. Ein Nachteil ist jedoch, dass die App nicht ganz so benutzerfreundlich ist wie die anderen beiden und manchmal etwas unübersichtlich wirkt.

  4. Smiling Mind: Diese App richtet sich besonders an Anfänger und bietet eine Einführung in die Achtsamkeitspraxis. Mir gefiel besonders gut, dass es auch spezielle Kurse für Kinder und Jugendliche gibt. Die App ist komplett kostenlos und bietet dennoch eine gute Auswahl an geführten Meditationen und Übungen.

  5. Stop, Breathe & Think: Diese App bietet neben geführten Meditationen auch kurze Check-ins, bei denen man seine Stimmungslage festhalten kann. Mir gefiel besonders gut, dass die App sehr benutzerfreundlich ist und auch viele kostenlose Funktionen bietet. Allerdings ist die Auswahl an Meditationen und Kursen etwas begrenzter als bei den anderen Apps.

Fazit: Alle fünf Apps haben Vor- und Nachteile und es hängt letztendlich von den individuellen Bedürfnissen ab, welche am besten geeignet ist. Persönlich hat mir Calm am besten gefallen, da ich hier die meisten Kurse und Meditationen gefunden habe, die zu meinen Bedürfnissen passten. Ferner finde ich dort eine Geschichtenerzählerin deren Erzählweise mir richtig gut gefällt.

Quellen: