Hey du,
bist du auf der Suche nach Produkten, die dir bei psychischen Erkrankungen helfen können? Neben Mindfulness-Apps gibt es noch viele andere Produkte, die dir dabei helfen können, deine Symptome zu lindern und dich auf dem Weg der Genesung zu unterstützen. Hier sind fünf Produkte, die du mal ausprobieren kannst:
- Lichttherapiegerät – Wenn du unter einer saisonal bedingten Depression leidest oder Schwierigkeiten hast, einen normalen Schlaf-Wach-Rhythmus aufrechtzuerhalten, könnte ein Lichttherapiegerät das Richtige für dich sein. Diese Geräte emulieren natürliches Sonnenlicht und können dazu beitragen, deine Stimmung zu heben und dein Energieniveau zu steigern.
- Aromatherapie-Diffusor – Aromatherapie ist ein wirksames Mittel gegen Stress und Angstzustände. Ein Aromatherapie-Diffusor kann ätherische Öle in die Luft abgeben, die deine Stimmung verbessern und dein Stresslevel reduzieren können.
- Gewichtete Decke – Gewichtete Decken sind eine großartige Möglichkeit, um Ängste und Schlafstörungen zu bekämpfen. Diese Decken sind mit Gewichten gefüllt, die dir das Gefühl geben, fest umarmt zu werden und dir ein Gefühl von Sicherheit und Geborgenheit vermitteln.
- Tagebuch – Ein Tagebuch zu führen ist eine Möglichkeit, um deine Gedanken und Emotionen zu sortieren und dir Klarheit zu verschaffen. Das Schreiben kann eine therapeutische Wirkung haben und dir helfen, deine Gefühle zu verarbeiten.
- Yoga-Matte – Yoga ist eine hervorragende Möglichkeit, um Stress abzubauen und dein Wohlbefinden zu steigern. Eine Yoga-Matte ist das einzige, was du brauchst, um mit Yoga zu beginnen. Es gibt viele Online-Kurse und Videos, die dir dabei helfen können, Yoga zu erlernen und zu praktizieren.
Hier sind einige harte Fakten zu den von mir genannten Produkten:
- Lichttherapiegerät: Lichttherapiegeräte sind in der Lage, Symptome von saisonaler affektiver Störung (SAD) und anderen Störungen zu lindern. Laut einer Studie der Universität von British Columbia haben Lichttherapiegeräte bei 53% der Teilnehmer mit SAD eine signifikante Verbesserung der Symptome gezeigt. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5532574/
- Aromatherapie-Diffusor: Aromatherapie kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Laut einer Studie der Mayo Clinic kann die Verwendung von Lavendelöl in einem Aromatherapie-Diffusor Angstzustände und Schlaflosigkeit reduzieren. Quelle: https://www.mayoclinic.org/diseases-conditions/anxiety/expert-answers/aromatherapy-for-anxiety/faq-20058017
- Gewichtete Decke: Gewichtete Decken können dazu beitragen, Schlafstörungen und Angstzustände zu reduzieren. Laut einer Studie des Journal of Sleep Medicine & Disorders haben gewichtete Decken bei 63% der Teilnehmer zu einer Verringerung von Angstzuständen geführt. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6481263/
- Tagebuch: Das Schreiben in einem Tagebuch kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Laut einer Studie des Journal of Psychosomatic Research hat das Schreiben in einem Tagebuch bei 76% der Teilnehmer zu einer Verringerung von Stresssymptomen geführt. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19837219
- Yoga-Matte: Yoga kann dazu beitragen, Stress und Angstzustände zu reduzieren. Laut einer Studie des Journal of Alternative and Complementary Medicine hat Yoga bei 77% der Teilnehmer zu einer Verringerung von Stresssymptomen geführt. Quelle: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3111147/
Ich hoffe, diese Produkte helfen dir auf deinem Weg zu einer besseren psychischen Gesundheit. Probier sie doch mal aus.